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ストレス解消の方法

音楽のジャンルに好みがあるようにリラックスの方法やストレス解消の方法も人それぞれではあります。

内容にもよりますが、仕事や勉強も静かな音楽などのＢＧＭがあると心が落ち着き、リラックスした状態になり、はかどったりします。

電車の走行音や車窓は好みにもよりますが、ガタンゴトン、ガタンゴトンというリズミカルな音、流れる車窓の風景は心にやすらぎや快適さを与えてくれたりします。

音や景色の関係でストレスを解消してくれるものは、小川のせせらぎ、虫の鳴き声、そよ風に吹かれた森の木々の葉の音、モーツァルトの曲等、いろいろあると思いますが、リズミカルな走行音と流れる車窓を集めてみました。

電車の揺れは１／ｆゆらぎ （エフぶんのいちゆらぎ）の具体例としてもあげられています。

１／ｆゆらぎ が人に与える効果については、その人による体感を除き、科学的証明はされていないようですが、電車の揺れやガタンゴトンという走行音は眠気や心地よさを誘うものがあります。

また、流れていく車窓を眺めていると、まるで旅先にいるかのようなリラックスした感じになってきます。

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